【筋トレ記録_胸＋肩(フロント、サイド)】週次重量進捗

よーちゃんです。

今回も週次報告のために現在の記録を記載していきたいと思います。

いつもだと胸と肩のサイドとフロントもやってるんですけど、今回は胸だけのトレーニングとなります。

では早速書いていきます。

【胸トレ】

ダンベルインクラインベンチプレス　片方40キロ　10×3

ベンチプレス１セット目　120キロ　2×1

ベンチプレス２セット目　95キロ　10×3

ダンベルフライ　片方30キロ⇨16キロ(ドロップセット)　10×3

チェストプレス　60キロ　10×3

今日は最近疲れが溜まってたので、身体のメンテナンスでマッサージを受けて、そのあと温泉に行きました。

体年齢はだいぶ年老いてるねと言われて、定期的に通うことを決めた1日でした。

やはり、マッサージは行っといた方がいいですね・・特にデスクワークをする人は！

みなさまもお体を大切に！一つしかないですからね！

では今日はこの辺で。

ありがとうございました